高爾夫，俗稱(chēng)小白球，是一種室外體育運(yùn)動(dòng)。個(gè)人或團(tuán)體球員以不同的高爾夫球桿將一顆小球打進(jìn)果嶺的洞內(nèi)。大部份的比賽有18洞，桿數(shù)最少的為優(yōu)勝者。英國(guó)公開(kāi)賽、美國(guó)公開(kāi)賽、美國(guó)大師賽和美國(guó)職業(yè)高爾夫球協(xié)會(huì)錦標(biāo)賽是高爾夫球界的四大大滿(mǎn)貫賽事。高爾夫球普遍被視為蘇格蘭人的發(fā)明，今日的高爾夫球18洞制度亦由蘇格蘭制定，當(dāng)?shù)匾嘤腥蜃顨v史悠久的高球會(huì)，被視作蘇格蘭國(guó)粹。

發(fā)展歷史

高爾夫運(yùn)動(dòng)的起源一直以來(lái)關(guān)于高爾夫起源的說(shuō)法可謂眾說(shuō)紛紜，結(jié)合高爾夫歷史的發(fā)展，關(guān)于高爾夫起源有以下幾種說(shuō)法。

荷蘭起源說(shuō)

荷蘭人一直都不認(rèn)同高爾夫起源于蘇格蘭的說(shuō)法，他們認(rèn)為最早的高爾夫是起源于荷蘭的。荷蘭人把一個(gè)名叫“kolven”的古老運(yùn)動(dòng)稱(chēng)為最早的高爾夫，而且他們認(rèn)為這個(gè)運(yùn)動(dòng)是通過(guò)兩國(guó)的商品貿(mào)易傳進(jìn)蘇格蘭的。但是，很多人并不認(rèn)同這種說(shuō)法。反對(duì)者指出：“kolven”是一種室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，而高爾夫是一種戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，這是兩者最基本最本質(zhì)的區(qū)別。而且，“kolven”運(yùn)動(dòng)所使用的球要比一般的高爾夫球大，球桿要比高爾夫球桿重，更重要的是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所使用的桿是沒(méi)有角度的。所以，人們并不認(rèn)同高爾夫起源于荷蘭的說(shuō)法。

蘇格蘭起源說(shuō)

流傳最廣的一種是古時(shí)的一位蘇格蘭牧人在放牧?xí)r，偶然用一根棍子將一顆圓石擊入野兔子洞中，從中得到啟發(fā)，發(fā)明了后來(lái)稱(chēng)為高爾夫球的運(yùn)動(dòng)。因此，高爾夫這個(gè)詞最早出現(xiàn)在十四世紀(jì)蘇格蘭議會(huì)中的文件中。

這是唯一一個(gè)有議會(huì)文件記錄的說(shuō)法，而且得到了世界大部分高爾夫熱愛(ài)者的認(rèn)同。其中圣安德魯斯球場(chǎng)被認(rèn)為是高爾夫的圣地。每一個(gè)高爾夫球手最大的愿望就是能親身在圣安德魯斯球場(chǎng)打一場(chǎng)高爾夫球。它還是高爾夫規(guī)則的制定機(jī)構(gòu)，所有的大型比賽規(guī)則都必須符合它的基本要求。蘇格蘭起源說(shuō)是最權(quán)威最有說(shuō)服力的一種說(shuō)法。

中國(guó)起源說(shuō)

公元前二、三百年時(shí)，中國(guó)有種被形象地稱(chēng)為“捶丸”的球戲，而公元前27年至公元395年的古羅馬有一種以木桿擊打用羽毛充塞制成的球的游戲。

相傳在明朝，皇室有一種類(lèi)似高爾夫運(yùn)動(dòng)的游戲，叫“捶丸”。它被描述為：在走路的過(guò)程中用棍子擊球的運(yùn)動(dòng)。之所以有這樣的說(shuō)法是因?yàn)樵谖覈?guó)至今仍保存著關(guān)于這種運(yùn)動(dòng)的壁畫(huà)。這也是高爾夫起源于中國(guó)的唯一證據(jù)。

法國(guó)起源說(shuō)

正如我們今天所了解的，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的歷史就是蘇格蘭高爾夫的紀(jì)錄。但是在歐洲也有反對(duì)這種說(shuō)法的，主要是法國(guó)和荷蘭。荷蘭宣稱(chēng)他們的證據(jù)是，他們的桿和球的運(yùn)動(dòng)叫"kolven"；法國(guó)是"jeu?de?mail"。但是他們唯獨(dú)沒(méi)有最簡(jiǎn)單，也是高爾夫最獨(dú)一無(wú)二的因素：洞。高爾夫運(yùn)動(dòng)是將球在球場(chǎng)上驅(qū)動(dòng)，球場(chǎng)上分布著設(shè)計(jì)的障礙物，這些障礙物阻止球從開(kāi)始點(diǎn)飛向空中，而后到另一個(gè)點(diǎn)的前進(jìn)，以球進(jìn)入洞中而告結(jié)束。這是高爾夫運(yùn)動(dòng)獨(dú)一無(wú)二之處。

裝備

服飾

只求舒適。

Ashworth、Fila?Lacoste等是傳統(tǒng)而專(zhuān)業(yè)的高爾夫服飾制造商，他們所生產(chǎn)的服飾都是從運(yùn)動(dòng)本身的需要出發(fā)，注重的是服裝的舒適以及防風(fēng)、排汗的功能。由于從事高爾夫運(yùn)動(dòng)的是一特定人群，很多著名的奢侈品牌也加入高爾夫服飾制造的行列，著名的Salvatore?Ferragamo生產(chǎn)的休閑高爾夫鞋開(kāi)價(jià)在3000元以上，而事實(shí)上一雙可換膠釘?shù)膶?zhuān)業(yè)高爾夫鞋只要不到1000元就可以購(gòu)買(mǎi)到，三分之二的價(jià)格差是Fevagamo作為著名奢侈品牌的價(jià)值。

高爾夫?qū)ΧY儀有嚴(yán)格要求，表現(xiàn)在服裝上，就是要求服裝款式端莊大方，舒適而適宜身體動(dòng)作，并不追求品牌、質(zhì)地和剪裁。無(wú)論你穿著普通的棉服T恤還是精致的拉爾夫·勞倫，沒(méi)有人會(huì)因此在高爾夫球場(chǎng)上對(duì)你區(qū)別對(duì)待，而一件有著B(niǎo)MW?LIFESTILE標(biāo)記的上衣也不會(huì)幫你把差點(diǎn)縮小一個(gè)。

球具

耐用品。

世上僅有這樣一支古董高爾夫球桿：以紫檀為桿、純金為頭、鑲嵌翡翠，單是它本身材質(zhì)的價(jià)格就已經(jīng)達(dá)到數(shù)十萬(wàn)人民幣。據(jù)說(shuō)它曾經(jīng)是某個(gè)歐洲古老王室的愛(ài)物，被一個(gè)低調(diào)卻狂熱的高爾夫球迷收藏。就如有純金鑲鉆的腕表，有價(jià)值連城的球鞋，高爾夫球桿可以將奢華進(jìn)行到極致，也可以普通到只講究耐用和物美價(jià)廉。

木制球桿仍然在高爾夫運(yùn)動(dòng)中扮演著重要的角色。在球桿的設(shè)計(jì)上，桿頭體積日益增大，容錯(cuò)度也相應(yīng)提高，精心安排的周邊承重及桿底設(shè)計(jì)，讓使用者能更輕易地打出遠(yuǎn)而高飛的擊球；特殊鐵桿的桿面傾角和反彈角設(shè)計(jì)越來(lái)越精密，讓使用者的短擊球更接近球洞；推桿不論是傳統(tǒng)楔型還是鐮刀型，或者外形越來(lái)越特殊的大頭款式，目的都在于為使用者帶來(lái)最佳球感。

球桿

一套高爾夫球桿限定不得超過(guò)14支。整套的組成則視個(gè)人的喜好而定。

通常一套球桿包括下列幾項(xiàng)：鐵桿：3，4，5，6，7，8，9，PW。木桿：1，3，5及推桿。這并不表示每次打球都必須攜帶這些球桿。初學(xué)者可攜帶一支發(fā)球桿（1號(hào)木桿）或3號(hào)木桿，3，5，7各一支，以及9號(hào)鐵桿，外加一支推桿。

木桿

木桿主要用于開(kāi)球，若能用它第一桿就擊出很遠(yuǎn)的球，對(duì)以盡可能少的桿數(shù)打完一洞無(wú)疑邁出了決定性的第一步。當(dāng)然，第一桿就打出“一桿進(jìn)洞”（HOle?in?One），那就是開(kāi)球木桿功勞的極限。木桿的特點(diǎn)是桿身長(zhǎng)，桿頭相對(duì)而言較輕，這就導(dǎo)致便于揮桿?，F(xiàn)代的發(fā)球桿（Driver）盡管一直都被稱(chēng)為木桿，實(shí)際上百分之七十以上的發(fā)球桿已由金屬制造。高球界特別重傳統(tǒng)的“保守派”球手有些仍使用柿木木桿，但組裝的鋼制桿頭會(huì)影響擊球是否理想。帶有鵝形桿頸的桿頭的球打可以給一般球手較大的自信心。

發(fā)球桿通常長(zhǎng)100厘米。木桿分成四種，即l號(hào)木桿（Driver），3號(hào)木桿（Spoon）。4號(hào)木桿（Buffy），5號(hào)木桿（Cleek）。號(hào)碼越小．桿身長(zhǎng)度越長(zhǎng)，重量越輕；反之，號(hào)碼越大，桿身長(zhǎng)度越短，重量越重。木桿如此，鐵桿亦然。l號(hào)木桿是長(zhǎng)球桿，揮桿時(shí)是在草上滑動(dòng)打過(guò)去。木桿桿頭從結(jié)構(gòu)上看，不同的設(shè)計(jì)就有不同的特性與效能。一般來(lái)說(shuō)，它對(duì)于擊打距離和結(jié)構(gòu)頗有影響。桿頭根面與后方的長(zhǎng)度大于前端和桿根的長(zhǎng)度，可將球高飛打出，往往可以獲得預(yù)期的方向性和選擇球的理想落點(diǎn)。

鐵桿

鐵桿實(shí)際是不銹鋼桿，或鍛造制成或鑄造制成。優(yōu)秀高爾夫球手喜歡選用手工打造的桿面球桿。鑄造制成的，在外緣加重的鐵桿有較大的甜蜜點(diǎn)（Sweetspot）。大多數(shù)不銹鋼桿身的鐵桿有著不盡相同的桿身彈性。通常鐵桿的長(zhǎng)度為95厘米。鐵桿的特性是易于保持擊球的方向性，高爾夫球運(yùn)動(dòng)的主旨是用桿擊球接近目標(biāo)，因此能最大限度確保方向性，使擊出的球即使未達(dá)到目標(biāo)至少也接近目標(biāo)就是首要目的。

鐵桿擊球部位用軟鐵制造，它的底部比木桿底部要小，也不像木桿那樣厚，長(zhǎng)度短。由于鐵桿重量較重，因此揮桿如割草，揮桿角度更佳，更易將草皮掀起。鐵桿共有9種，包括從3號(hào)鐵桿到9號(hào)鐵桿的7種以及劈起桿（Piching?Wedge）、沙坑桿（Sand?Wedgr）。實(shí)際上還有一種多功能特殊鐵桿。由于劈起桿、沙坑桿和多用桿在揮桿時(shí)都無(wú)需做出大振幅的充分動(dòng)作，因而這些鐵桿的桿身彈性只具有三等重要性。它們的一般長(zhǎng)度也更短，約為90厘米。全部14支球桿為一套球桿，即四木九鐵一推；取其奇數(shù)就是半套球桿（Half?Set）。

本世紀(jì)30年代鐵桿盛行時(shí)，制造商為了拓展市場(chǎng)銷(xiāo)路，紛紛標(biāo)新立異，推出不同重量的鐵桿，加上桿身長(zhǎng)度和彈性均有區(qū)別，令買(mǎi)家面對(duì)五花八門(mén)的球桿而眼花繚亂，不知所從。制造商還挖空心思的研制和開(kāi)發(fā)不同球位、不同險(xiǎn)惡地勢(shì)及障礙情況下的特制鐵桿。當(dāng)時(shí)有些球手甚至背上20支或更多的球桿在球場(chǎng)上奔走。1938年1月1日，美國(guó)高爾夫協(xié)會(huì)宣布：一套球桿組合的最大限度是14支球桿，不得超過(guò)。蘇格蘭的皇家古代高爾夫俱樂(lè)部在一年之后亦響應(yīng)，確定上場(chǎng)球桿上限為14支。

推桿

推桿是用來(lái)在果嶺上朝球洞方向推擊球的專(zhuān)門(mén)球桿。推桿與鐵桿在規(guī)格上有所不同：一般來(lái)說(shuō)，推桿桿身較短，桿面傾角最大不超過(guò)5度。此外，推打形狀與材質(zhì)千奇百怪，究竟哪一種好，要看球手使用起來(lái)是否順手，更重要的是看效果，即推擊成功率高低。打高爾夫球這件事，第一利器是球桿。但是這不等于說(shuō)，哪個(gè)牌子有名，哪個(gè)桿子最貴，或者說(shuō)哪種桿子是大牌明星使用的，你就購(gòu)置它。球桿選擇走錯(cuò)一步棋，不僅不利于你提高球技，降低差點(diǎn)，還浪費(fèi)了金錢(qián)，效果事倍功半，得不償失。

分辨技巧

1．價(jià)格上的差異。通常市場(chǎng)上正品球具和仿冒產(chǎn)品還是存在一定的價(jià)格差異，消費(fèi)者會(huì)有一種希望少花錢(qián)也能買(mǎi)到優(yōu)質(zhì)球桿的心理，也正因?yàn)檫@樣一些不法之徒也就有了瞞天過(guò)海的借口，隨之而來(lái)的就是鼓吹其產(chǎn)品是以走私，偷盜，違規(guī)代銷(xiāo)等諸多理由來(lái)欺騙購(gòu)買(mǎi)者，其實(shí)一套正品球具從生產(chǎn)加工到檢驗(yàn)測(cè)試要經(jīng)過(guò)多重極其繁瑣復(fù)雜的工序，其成本和零售價(jià)格自然成正比，所以，細(xì)心的您一定要警惕切勿占便宜而自己吃大虧。

2．防偽標(biāo)記。很多著名的品牌高爾夫球桿都有其獨(dú)特的標(biāo)記，比如CALLWAY的鐵桿桿頭的右下角就刻有一個(gè)小指甲大的橢圓型的防偽鋼印。幾款1號(hào)木桿的第一個(gè)大字母里會(huì)印有一個(gè)很小的其加工廠英文名稱(chēng)第一個(gè)字母的小寫(xiě)，廣大愛(ài)好者可以通過(guò)瀏覽其官方網(wǎng)站和咨詢(xún)當(dāng)?shù)卮砩虂?lái)以此識(shí)別真假。

3．品牌經(jīng)銷(xiāo)商。仍有很多世界著名品牌高爾夫球桿還沒(méi)有正式進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)，所以只會(huì)有少部分從國(guó)外零售回來(lái)的個(gè)別款式，其中多為愛(ài)好者的個(gè)人珍藏。所以，只要是國(guó)內(nèi)沒(méi)有正式代理商的品牌進(jìn)行大批量的銷(xiāo)售，必然是仿冒產(chǎn)品。只有通過(guò)正當(dāng)渠道購(gòu)買(mǎi)的球具，才會(huì)確保其質(zhì)量的恒久遠(yuǎn)。

4．細(xì)微差別。個(gè)別品牌高爾夫球桿的新款球具在上市之初，市場(chǎng)普及率較低，一些急于獲利的仿冒商便會(huì)在沒(méi)有詳細(xì)資料的前提下，通過(guò)查看正品的廣告介紹或其他種種途徑來(lái)臨摹仿造，但常常會(huì)出現(xiàn)用以往舊款式仿冒的球桿套和舊款球包來(lái)魚(yú)目混珠。

5．組裝做工。一支假高爾夫球桿最常見(jiàn)的就是使用一段時(shí)間后，非常容易磨損報(bào)廢，所以購(gòu)買(mǎi)時(shí)一定要仔細(xì)觀察球頭和桿身連接處做工是否正規(guī)牢固，不結(jié)實(shí)的連接通常很容易折斷損傷，假桿由于成本低廉故此在選材上一定漏洞百出，桿身和握柄質(zhì)量是否優(yōu)質(zhì)便取決與此。

球僮

——最重要的“裝備”。

如果以對(duì)打球者的輔助作用為標(biāo)準(zhǔn)判斷，球僮應(yīng)該是高爾夫運(yùn)動(dòng)中最重要的“裝備”，尤其對(duì)業(yè)余高爾夫愛(ài)好者來(lái)說(shuō)。球僮在高爾夫球場(chǎng)上發(fā)揮著多重作用：運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的記錄者、球員的陪同和輔助以及球場(chǎng)的即時(shí)維護(hù)者。合格的職業(yè)球僮要經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的培訓(xùn)和考核，

內(nèi)容包括：掌握高爾夫運(yùn)動(dòng)的技巧和規(guī)則，熟悉場(chǎng)地上每一個(gè)球洞的長(zhǎng)度、通道上障礙區(qū)的特點(diǎn)、果嶺的地形地勢(shì)，甚至當(dāng)?shù)氐奶鞖?、風(fēng)速。球僮需要幫助來(lái)到一片陌生場(chǎng)地的球員盡快熟悉場(chǎng)地，為球員參謀制定打法和戰(zhàn)術(shù)，為球員每一桿的決定提出最合理的意見(jiàn)。當(dāng)球飛進(jìn)了復(fù)雜的障礙區(qū)，鉆進(jìn)樹(shù)林、池塘，找回失球也是球僮義不容辭的責(zé)任，這樣可以使球員免于加桿的懲罰。除此之外，球僮還同時(shí)承擔(dān)著很多諸如運(yùn)送球具等為球員服務(wù)的瑣碎工作。

出于信賴(lài)和尊重，有修養(yǎng)的紳士球員把球僮稱(chēng)作自己的“小伙伴”，在絕大多數(shù)情況下，所有的球僮都只有一個(gè)共同的無(wú)姓氏的名字：“小妹”或者“小弟”。國(guó)際職業(yè)賽事規(guī)定不允許給參賽者配備球僮，這意味著球員在數(shù)小時(shí)與風(fēng)吹日曬下的行走之外，還要自己背負(fù)所有球具，高爾夫比賽的辛苦由此可見(jiàn)一斑。但在最高級(jí)的高爾夫俱樂(lè)部中，或者像中國(guó)這樣人力成本極度低廉的國(guó)家，就有為業(yè)余球員專(zhuān)門(mén)配備的球僮，為球員提供一些更體貼的服務(wù)。

球場(chǎng)

球場(chǎng)布置

障礙區(qū)：是指球場(chǎng)中的沙坑、水塘、小溪等擊球非常困難的區(qū)域，障礙區(qū)的設(shè)置，使得每個(gè)球洞的比賽都顯得更富挑戰(zhàn)性。球洞：球洞內(nèi)設(shè)有一個(gè)供球落入的杯，杯的直徑為11.43厘米，深10.16厘米。旗桿：是指設(shè)置在球洞中心的帶旗幟、可移動(dòng)的桿。旗上標(biāo)有洞序號(hào)碼，能為遠(yuǎn)離果嶺的選手指明方位。

通常19號(hào)洞插黃旗，1-18洞插紅旗。比賽從1號(hào)洞開(kāi)始，依次打完18洞稱(chēng)為一場(chǎng)球。比賽的勝負(fù)取決于各選手擊球入洞的總桿數(shù)。標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)是指選手將球從開(kāi)球區(qū)擊到球洞內(nèi)所需要的擊球次數(shù)。每個(gè)洞的標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)由該洞場(chǎng)地大小而定。男選手的標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)：250碼以?xún)?nèi)的球洞為3桿，251-470碼為4桿，471碼以上為5桿，女選手的標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)：210碼以?xún)?nèi)的球洞為3桿，211-400碼為4桿，401-570碼為5桿，571碼以上為6桿。一般高爾夫球場(chǎng)設(shè)4個(gè)3桿洞，4個(gè)5桿洞和10個(gè)4桿洞。

球場(chǎng)設(shè)施

1、會(huì)館。也稱(chēng)高爾夫俱樂(lè)部，多設(shè)于球場(chǎng)的入口處，是為球員提供休息、更衣、餐飲的場(chǎng)所．會(huì)館前設(shè)有停車(chē)場(chǎng)，并且一般常設(shè)置可供球員登高遠(yuǎn)望的觀景點(diǎn)。

2、發(fā)球臺(tái)。發(fā)球臺(tái)是每個(gè)球道擊球的開(kāi)始，一個(gè)球道常包括3個(gè)遠(yuǎn)近不同的發(fā)球區(qū)，分別為女發(fā)球區(qū)（比男發(fā)球區(qū)接近果嶺20%）、男發(fā)球區(qū)及比賽發(fā)球區(qū)（位于開(kāi)球區(qū)后離果嶺最遠(yuǎn)處），有時(shí)也將3個(gè)發(fā)球場(chǎng)合并成一個(gè)大的發(fā)球區(qū)。發(fā)球區(qū)應(yīng)高于四周地勢(shì)，以利于雨天排水。

3、球道。球道是球場(chǎng)中面積最大的部分，是從發(fā)球區(qū)到果嶺所經(jīng)過(guò)的路段，球道兩側(cè)是起伏的地形或樹(shù)叢，使球道和球道相分離，球道為寬闊的草坪，球員一般能夠在發(fā)球區(qū)看到果嶺．根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的擊球距離，常在落球區(qū)和果嶺周?chē)杏?jì)劃地設(shè)置沙坑、水塘、小溪等障礙物，用于懲罰運(yùn)動(dòng)員不正確的擊球，并提高比賽的刺激性和激烈程度。

4、果嶺。果嶺是每個(gè)球道的核心，是球洞所在地．球被打入球洞后，也就是該球道的結(jié)束，進(jìn)入下一個(gè)球道．果嶺的面積為111～2545平方米，形狀有圓形、橢圓形等，高度比四周地勢(shì)高30一100厘米。

5、練習(xí)場(chǎng)。練習(xí)場(chǎng)是供初學(xué)人員學(xué)習(xí)打球的地方．可以設(shè)在城市中或高爾夫球場(chǎng)附近。

比賽規(guī)則

規(guī)則要略

從事任何運(yùn)動(dòng)之前，均須了解該運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)則方能盡興，并免於貽笑大方。高球運(yùn)動(dòng)看重紳士風(fēng)度之展現(xiàn)，對(duì)基本規(guī)則的認(rèn)識(shí)更不能等閑視之。因此，就高球基本規(guī)則、比桿賽與比洞賽之差異、各種擊球狀況產(chǎn)止確判斷和處理以及參加比賽注意事項(xiàng)等加以說(shuō)明。高爾夫是一項(xiàng)需要集中的精神和技術(shù)控制能力的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，選手以14個(gè)高爾夫球棍擊球入洞，18洞為一輪，桿數(shù)最少者為勝，選手的得分要點(diǎn)主要是在于完成所有的進(jìn)程所需的擊球次數(shù)。

與其他項(xiàng)目不同的是，高爾夫的目標(biāo)的自己的揮桿的次數(shù)越少，成績(jī)?cè)胶谩８郀柗蚺c其他球類(lèi)項(xiàng)目不同，他很少固定比賽的場(chǎng)地，他的軌道變化很多。每個(gè)球洞的級(jí)別取決于它的距離。比賽的標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)往往是72，這也是我們所說(shuō)的一輪比賽。通過(guò)4天4輪的比賽來(lái)決出勝者。

總則

高爾夫球比賽是依照規(guī)則從發(fā)球區(qū)開(kāi)始經(jīng)一次擊球或連續(xù)擊球?qū)⑶虼蛉攵磧?nèi)。2.對(duì)球施加影響除按時(shí)規(guī)則行動(dòng)以外，球員或球童不得有影響球的位置或運(yùn)動(dòng)的任何行為。3.商議的違反規(guī)則球員不得商議排除任何規(guī)則的應(yīng)用或免除已被判決的處罰。

基本規(guī)則

雖然高爾夫有許多規(guī)則，然而最基本不外乎下列兩點(diǎn)：

1. 參賽者務(wù)必在公平的條件下進(jìn)行比賽。

b.比賽過(guò)程中必須要能客觀地處理對(duì)自己有利的狀況。

2.至於其他各項(xiàng)規(guī)則，都是基於以上兩點(diǎn)基本原則所制定的。遵守規(guī)則由自己做起，高爾夫規(guī)則雖是由高爾夫協(xié)會(huì)所制定的，但絕大多數(shù)仍是委由選手本身執(zhí)行實(shí)際上的管理。當(dāng)比賽進(jìn)行時(shí)，每位選手皆負(fù)有使比賽公平公正之責(zé)任；并且基於公平競(jìng)爭(zhēng)的精神，每一位選擇應(yīng)要求自己成為一位遵守規(guī)則的裁判。

3.以擊球方式將球打進(jìn)洞a.所謂打高爾夫球最基本原則就是將一顆球自球臺(tái)連續(xù)打擊至其進(jìn)洞為止。簡(jiǎn)而言之，即是由第一桿開(kāi)始，接著第二、第三桿，重復(fù)地?fù)羟?，將球打進(jìn)洞，除此之外便別無(wú)他法。若是拿著球移動(dòng)，或是利用投擲、滾地等方法，都是違反規(guī)則的。b.待球處?kù)鹅o止?fàn)顟B(tài)后，始繼續(xù)進(jìn)行比賽當(dāng)球被擊出后，不論是在何種狀態(tài)下行進(jìn)，都應(yīng)該等到球處?kù)鹅o止?fàn)顟B(tài)后才可繼續(xù)進(jìn)行比賽，此乃高爾夫不變的法則，絕對(duì)不可觸摸或挪動(dòng)球的位置，亦不能為求便於揮桿而改變周遭的環(huán)境。

比桿賽與比洞賽形式上的差異，高爾夫的比賽形式比桿賽及比洞賽兩種。無(wú)論是職業(yè)賽或業(yè)余賽均以比桿賽的形式較為常見(jiàn)

判罰規(guī)則

1.界外（OB）界外系禁止打球之地區(qū)，常以界樁或圍籬標(biāo)示。界外之界限應(yīng)以界樁（不含支架）或圍籬內(nèi)側(cè)最靠近地面點(diǎn)決定。如在地上以標(biāo)線(xiàn)標(biāo)示界外時(shí)，界外線(xiàn)系垂直向上向下延伸，且線(xiàn)之本身即作界外論。2.遺失球

下列情況即可認(rèn)定為遺失球：

1. 球員或其同隊(duì)、或彼等之桿弟在開(kāi)始找球后五分鐘，仍找不到球；或是雖經(jīng)找到，但球員無(wú)法辨認(rèn)是否為其所用之球；

b.球員按規(guī)則已用另一球當(dāng)作比賽球，而未尋找其原球；

c.球員已自可能為原球所在地，或較原球位靠球洞之點(diǎn)擊出代替球，因此該代替球即成為比賽球。代替球原球可能在水障礙以外遺失、出界而了以代替之球，稱(chēng)為代替球。

基本要領(lǐng)

基本要領(lǐng)包括：握桿、擊球姿勢(shì)和腳位。

握桿

雙手握牢球桿，防止滑動(dòng)，又要確保兩手腕的靈活性，達(dá)到最大的桿頭運(yùn)行速度和控制桿頭方向的目的。握桿后將手臂、手掌和球桿作為一個(gè)整體進(jìn)行擊球。一般握桿的方法有：重迭式、連鎖式、十指式等。重迭式：右手小指嵌入左手食指與中指間，雙手部分重迭。連鎖式：右手小指與左手食指咬合。十指式：雙手除拇指外，八個(gè)手指掐在桿柄上，兩手手掌相向，但不重迭。

擊球姿勢(shì)

按握桿要領(lǐng)握好球桿后，身體自然站立，兩腳自然分開(kāi)與肩同寬，頭輕松下俯，注視桿頭。雙膝稍彎曲，使桿頭底部著地。身體左側(cè)與目標(biāo)（果嶺或球道）保持適當(dāng)角度，身體重心平均落在兩腳上。

腳位

指準(zhǔn)備擊球時(shí)兩腳站立的姿勢(shì)，分為正腳位、開(kāi)腳位和閉腳位。正腳位：指兩腳尖聯(lián)線(xiàn)與準(zhǔn)備擊球線(xiàn)平行的腳位。若全力擊球，無(wú)論使用哪種球桿，均可采用正腳位。開(kāi)腳位：指左腳稍微后撤的腳位。往往在用短鐵桿擊球時(shí)采用，擊出的球路向左彎曲。閉腳位：指右腳稍向后撤的腳位。常在開(kāi)球和球道上擊球時(shí)采用，擊出的球路向右彎曲。無(wú)論在擊球時(shí)采用哪一種腳位，右腳與擊球方向成直角，左腳與擊球方向成45度。

打法技巧

基本要領(lǐng)

基本要領(lǐng)包括：握桿、擊球姿勢(shì)和腳位。

握桿

雙手握牢球桿，防止滑動(dòng)，又要確保兩手腕的靈活性，達(dá)到最大的桿頭運(yùn)行速度和控制桿頭方向的目的。握桿后將手臂、手掌和球桿作為一個(gè)整體進(jìn)行擊球。一般握桿的方法有：重迭式、連鎖式、十指式等。

重迭式：右手小指嵌入左手食指與中指間，雙手部分重迭。

連鎖式：右手小指與左手食指咬合。

十指式：雙手除拇指外，八個(gè)手指掐在桿柄上，兩手手掌相向，但不重迭。

擊球姿勢(shì)

按握桿要領(lǐng)握好球桿后，身體自然站立，兩腳自然分開(kāi)與肩同寬，頭輕松下俯，注視桿頭。雙膝稍彎曲，使桿頭底部著地。身體左側(cè)與目標(biāo)（果嶺或球道）保持適當(dāng)角度，身體重心平均落在兩腳上。

腳位

指準(zhǔn)備擊球時(shí)兩腳站立的姿勢(shì)，分為正腳位、開(kāi)腳位和閉腳位。

正腳位：指兩腳尖聯(lián)線(xiàn)與準(zhǔn)備擊球線(xiàn)平行的腳位。若全力擊球，無(wú)論使用哪種球桿，均可采用正腳位。

開(kāi)腳位：指左腳稍微后撤的腳位。往往在用短鐵桿擊球時(shí)采用，擊出的球路向左彎曲。

閉腳位：指右腳稍向后撤的腳位。常在開(kāi)球和球道上擊球時(shí)采用，擊出的球路向右彎曲。無(wú)論在擊球時(shí)采用哪一種腳位，右腳與擊球方向成直角，左腳與擊球方向成45度。

基本打法

·握桿、站姿

1．左手：把桿子從食指靠掌的第一指節(jié)斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的“V”形紋要指著右眼。

2．右手：全用指頭去握桿，桿子直著壓過(guò)靠掌的指節(jié)上，一定要握在手掌之外。中指及無(wú)名指吃力最重，在練習(xí)右手握桿的時(shí)候，把右手的大拇指和食指拿開(kāi)，拇指和食指形成“V”形紋指著下巴。

3、合：兩手握桿的時(shí)候，要聯(lián)結(jié)在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫里；左手的大拇指正好平穩(wěn)地被藏在右掌拇指下的窩里。

4．站姿：右腳方方正正的抵著假想中與彈道平行的一條線(xiàn)呈90°。左腳向外開(kāi)1/4，以5#鐵桿為準(zhǔn)，雙腳分開(kāi)與肩同寬，比5#鐵桿長(zhǎng)的就開(kāi)得寬；比5#鐵桿短的，雙腳就向內(nèi)攏一些。雙臂和關(guān)節(jié)盡量向身體靠緊，雙腳向內(nèi)指。

主要技巧

若在主方賽場(chǎng)兩記球打出了5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)桿，做如何感想？如果能夠用5鐵桿而不是3鐵桿打出4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)桿呢？這些都只是可能，水平也會(huì)提高。如果想球擊的更遠(yuǎn)些，下面是需要掌握的5個(gè)基本要點(diǎn)。

1.拓寬揮桿弧線(xiàn)

TigerWoods和Davis?Love都是利用寬擊球和大揮桿弧線(xiàn)來(lái)遠(yuǎn)擊球的典范。為了達(dá)到這個(gè)水平，在上揮桿時(shí)盡量伸展手臂。如果能夠保持寬的揮桿弧線(xiàn)，可以不要非常用力揮桿就能擊出桿頭速度非?？斓膿羟颉?/p>

2.減小握桿力度要想擊出遠(yuǎn)球，不一定要非常用力

事實(shí)上，用力過(guò)大會(huì)起到反作用，而且會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張，最后導(dǎo)致桿頭速度非常慢。放松上軀后，獲取額外力量的關(guān)鍵在于適當(dāng)?shù)奈諚U力度。比如，握桿力度在1到10的范圍內(nèi)達(dá)到7。在真格揮桿過(guò)程中保持這個(gè)力度，以獲得較快的桿頭速度，同時(shí)保持對(duì)球的控制。如果配有桿頭速度測(cè)試儀，將揮桿進(jìn)行測(cè)量。在使用時(shí)，注意緊、松握桿力度時(shí)的桿頭速度變化。就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體壓力和握桿力度越小，桿頭速度會(huì)增加越快。

3.肩部進(jìn)行大旋轉(zhuǎn)

JimMcLean，PGA最好的老師之一將肩部旋轉(zhuǎn)稱(chēng)之為"X"因素。他對(duì)許多擊球遠(yuǎn)的高爾夫運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)測(cè)量，發(fā)現(xiàn)他們的肩部旋轉(zhuǎn)比臀部旋轉(zhuǎn)都要大。這就意味著，大的臀部旋轉(zhuǎn)可能最終減弱形成力量和桿頭速度的能力，因?yàn)檫@時(shí)的力矩更小。保持下軀穩(wěn)定（擊出），肩部旋轉(zhuǎn)至球后，這樣擊球動(dòng)作就會(huì)姿勢(shì)正確。

4.隱藏肘部

最好體念恰當(dāng)位置的方法是在上揮桿時(shí)將右肘藏于身體右側(cè)（左手球員使用左肘）。這樣做能夠避免在擊球過(guò)程中的普遍錯(cuò)誤，這個(gè)錯(cuò)誤會(huì)減小擊球力量。而且，當(dāng)右肘保持原有狀態(tài)時(shí)，會(huì)延緩擊球―――這是獲得力量和恰當(dāng)時(shí)機(jī)初秋的一個(gè)關(guān)鍵。若能夠正確隱藏右臂，右臂（右手球員）筆直，且雙手都在球后。

5.保持膝部穩(wěn)定和彎曲

把雙腿看作揮桿的基礎(chǔ)。若基礎(chǔ)動(dòng)搖或晃動(dòng)過(guò)猛，就會(huì)出現(xiàn)力量泄漏，從而恰當(dāng)卷球的力量就越小。在上揮桿的最高點(diǎn)時(shí)（左手球員使用左膝），保持右膝的穩(wěn)定，并將重心放在腳內(nèi)。若膝部和重心偏離腳部，就會(huì)出現(xiàn)傾斜，從而導(dǎo)致許多機(jī)械問(wèn)題。為了保持雙膝之間的寬度，左膝應(yīng)該保持相當(dāng)靜止，不能做過(guò)大的橫向運(yùn)動(dòng)。我們先前出版的小貼士建議在兩膝之間放一個(gè)籃球進(jìn)行訓(xùn)練。

術(shù)語(yǔ)

發(fā)球臺(tái)（Tee）：高爾夫選手每洞發(fā)第一個(gè)球的平坦區(qū)域。他們必須在發(fā)球臺(tái)兩個(gè)標(biāo)志之間發(fā)球。這也指高爾夫選手只可以在第一次擊球使用的木制或者塑料制的spike，把球舉起來(lái)，這樣打球更容易一些。

果嶺（The?Green）：在球洞周?chē)浅Ｆ教沟膮^(qū)域。這個(gè)區(qū)域的草很特殊，有利于選手將球推到洞中。

球道（Fairway）：從發(fā)球臺(tái)到果嶺之間寬闊的草區(qū)域。

長(zhǎng)草區(qū)（Rough）：球道的邊緣區(qū)，草更長(zhǎng)一些，所以不容易打球。

洞（Hole）：高爾夫球場(chǎng)上一共有18個(gè)洞。由發(fā)球臺(tái)、球道和果嶺組成。洞也指事實(shí)上高爾夫選手想把球打進(jìn)的洞，通常里面插一只旗來(lái)指示。

洞（Pin）：是事實(shí)上洞的另一種說(shuō)法，有一只旗來(lái)指示。

標(biāo)準(zhǔn)桿（Par）：是指高爾夫選手把球打進(jìn)指定洞里應(yīng)該使用的標(biāo)準(zhǔn)或者打球的特定數(shù)目。通常由洞的長(zhǎng)度和難度決定，一般為3~5桿。18洞的總桿數(shù)應(yīng)為72桿。當(dāng)選手打完一洞用完同等數(shù)量的桿數(shù)，那么他們就使用了為這個(gè)洞設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)桿同樣的數(shù)量。

小鳥(niǎo)球（Birdie）：是指高爾夫選手使用了為一洞設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)桿少一桿的數(shù)量打完一洞。例如標(biāo)準(zhǔn)桿是4桿，但選手只使用3桿就打完這洞。

老鷹球（Eagle）：是指高爾夫選手使用了為一洞設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)桿少兩桿的數(shù)量打完一洞。

博基（Bogie）：是指高爾夫選手使用了為一洞設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)桿多一桿的數(shù)量打完一洞。

沙坑（Banker）：在球場(chǎng)周?chē)O(shè)的沙坑。有一些特殊規(guī)則適用于選手怎樣從沙坑里打出球。從沙坑里打出球非常困難。

障礙（Hazard）：選手不容易打球的地方或者事物。有一些特殊規(guī)則適用。包括池塘、河流和湖，這些叫做水障礙。如果他們把球打到障礙里，選手可以棄球，然后從一個(gè)特殊地方打球，也可以招致罰球。

草皮（Divot）：高爾夫選手削下來(lái)或者擊球后削下來(lái)的草皮。

木桿1號(hào)（Driver）：有圓的大桿頭的大木桿，用來(lái)?yè)舫鲩L(zhǎng)距離的球。高爾夫選手自己的球袋里可能沒(méi)有準(zhǔn)備。大力擊球就是用1號(hào)木桿擊出長(zhǎng)距離的球。

推桿（Putter）：有小平頭的球桿，用作在果嶺上推球，使球進(jìn)洞的桿。To?“putt”是用推桿推球。

鐵桿（Iron）：用金屬做的桿，有角度的桿頭是用作中距離的擊球。高爾夫球手會(huì)帶很多這種桿。桿號(hào)越?。ɡ?號(hào)鐵桿），球擊得越遠(yuǎn)。

Pitch：劈擊出一桿非常短而高的擊球，通常在果嶺邊緣附近擊出，或在沙坑外面或要越過(guò)某物體。

沙桿或劈起桿（Wedge）：是一種特殊鐵桿，在桿頭有更大的角度，后部設(shè)計(jì)得光滑，用作從沙坑處非常短而高的擊球。

球僮（Caddy）：負(fù)責(zé)在球場(chǎng)中為專(zhuān)業(yè)選手背高爾夫球桿包，建議高爾夫球手桿的選擇和技巧的人。球僮通常獲得他們服務(wù)的高爾夫球手獎(jiǎng)勵(lì)的10-15%。

低于標(biāo)準(zhǔn)桿（Under?PAR）：高爾夫球手的擊球數(shù)低于標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)。例如，低于標(biāo)準(zhǔn)桿3桿是是指高爾夫球手在當(dāng)天的比賽中獲得了低于目標(biāo)三桿的成績(jī)。

切（Cut）：當(dāng)比賽舉行兩天以后，從156名選手降至（“切”至）大約70名選手。如果選手“獲得了切”，他們將在后兩天中繼續(xù)比賽。如果他們“失去了切”，將被排除來(lái)競(jìng)爭(zhēng)之外。

輪（Round）：一“輪”是18個(gè)洞。每天選手們進(jìn)行一輪的比賽9前/后9（Front/Back）：18球洞的球場(chǎng)被分為兩組9球洞。前9（1-9洞）被稱(chēng)為前9或外9，而后9（10-18洞）被稱(chēng)為后9，或內(nèi)9。

職業(yè)選手（Pro）：Professional?（職業(yè)選手）的縮寫(xiě)，指那些以打高爾夫球?yàn)樯娜耍勋@打高爾夫職業(yè)比賽的資格。

巡查（Tours）：指官方正式的監(jiān)管職業(yè)比賽的專(zhuān)業(yè)高爾夫組織。這包括歐洲巡查、亞洲巡查或澳洲巡查PGA：代表職業(yè)高爾夫協(xié)會(huì)Fore：當(dāng)高爾夫球被意外地?fù)粝蛄硗庖蝗藭r(shí)，該詞被喊出，以警告該人躲藏閃避。如果你聽(tīng)到這個(gè)詞，用手蓋上你的頭和臉

第19洞（19th?hole）：在高爾夫行話(huà)中指的是會(huì)所中的酒館，在那里高爾夫球手們?cè)谒麄兇蛲?8個(gè)洞后，盡情享受Johnnie?Walker黑牌。

運(yùn)動(dòng)精神

“高爾夫禮儀與行為規(guī)范”并非可有可無(wú)，而是屬于高爾夫規(guī)則不可分割的組成部分;凡不遵守高爾夫禮儀與行為規(guī)范的行為，同樣屬于“違規(guī)”，正式比賽的情況下，一般性的違反禮儀可能會(huì)被“警告”，程度嚴(yán)重時(shí)則可能會(huì)直接被“DQ” - 取消比賽資格。

高爾夫運(yùn)動(dòng)大部分時(shí)候都是在沒(méi)有裁判員執(zhí)法或仲裁者監(jiān)督的情況下進(jìn)行，主要取決于球員自身是否誠(chéng)實(shí)、是否能隨時(shí)為他人考慮及是否能自覺(jué)遵守規(guī)則；無(wú)論比賽和競(jìng)爭(zhēng)多么激烈，球員都應(yīng)隨時(shí)表現(xiàn)出自律、禮貌和良好的體育道德——這就是高爾夫運(yùn)動(dòng)所倡導(dǎo)的精神。

《Rules?ofGolf》開(kāi)宗明義第一節(jié)便是明確強(qiáng)調(diào)“高爾夫精神”。

可以說(shuō)，“高爾夫精神”是高爾夫運(yùn)動(dòng)的精髓，也是高爾夫這一所謂“紳士運(yùn)動(dòng)”特定的行為準(zhǔn)則。

簡(jiǎn)而言之，高爾夫精神可以集中概括為一句話(huà)：“誠(chéng)信、自律、隨時(shí)為他人考慮”;凡在球場(chǎng)上弄虛作假、不守規(guī)則、不講禮貌、藐視規(guī)則、隨心所欲、我行我素等，都屬于違背“高爾夫精神”的行為。

禮儀

高爾夫是一項(xiàng)高貴優(yōu)雅的紳士運(yùn)動(dòng)，講究是他們的特點(diǎn)。

安全：球員在揮桿之前，要保證揮桿范圍內(nèi)無(wú)人站立，或可能擊起的石子，球等不會(huì)傷及別人。當(dāng)前組球員未走出（約300碼）擊出球的射程及范圍之前，后組的任何球員不得打球。

禁聲：球員在擊球時(shí)，周?chē)３职察o，不可有談話(huà)聲或車(chē)輛聲及其它干擾球員擊球的噪音。

打球速度：為了大家的利益，球員打球時(shí)不得得延誤時(shí)間，如果一組球員在球場(chǎng)上進(jìn)行遲緩并落后前面的打球員整一個(gè)洞以上，應(yīng)該讓后續(xù)的一組先行通過(guò)。

優(yōu)先權(quán)：二人一組較三人一組或四人一組有優(yōu)先權(quán)，并有超越這些組先行通過(guò)的權(quán)利，而這些組應(yīng)請(qǐng)二人球組先行，單獨(dú)球員無(wú)此權(quán)利而應(yīng)讓任何其它組先行通過(guò)。

球品勝于球技，以紳士風(fēng)度享受高爾夫運(yùn)動(dòng)，讓我們共享提倡高爾夫禮儀。

A別人打球，禁聲勿動(dòng)

B落后一洞，禮讓后組

C練習(xí)揮桿，勿傷草皮

D填平沙坑，人人有責(zé)

E打球過(guò)慢，人人討厭

F注意穿著，保護(hù)果嶺

好處

第一個(gè)好處，鍛煉身體。高爾夫球要在充滿(mǎn)新鮮空氣和陽(yáng)光的綠茵草地上漫步擊球。打高爾球可以說(shuō)對(duì)認(rèn)的身體-生受益。

高球運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)弱適中，老中、青都合適,不斷年輕人可以打，老年人也可以打，這不像其它激烈運(yùn)動(dòng)的球類(lèi)，老就不能打。另外,打高球?qū)p肥也很有效，打搞球的女子都是好身材。

第二個(gè)好處，可獨(dú)自行動(dòng)。

許多球類(lèi)都要有兩人以上才能打，但高球-個(gè)人就行,自己有空想走就走，不需人陪，自由自在,這對(duì)那些想-個(gè)人獨(dú)自冷凈-下的人來(lái)說(shuō)是最好的方法。

第三個(gè)好處，與不良愛(ài)好分手。

許多高球朋友都有這個(gè)體會(huì)，打高球后都不太會(huì)受其它不良愛(ài)好的影響，因?yàn)橛锌站拖肴ゾ毩?xí)場(chǎng)打筐球，調(diào)整一下動(dòng)作，為打好下一場(chǎng)球作準(zhǔn)備,打完球累了，累了就想休息，不會(huì)再去想打麻將什么的。

第四個(gè)好處，能節(jié)約開(kāi)支。

對(duì)那些有應(yīng)酬的人來(lái)說(shuō)的，為了應(yīng)酬一餐飯或者其它休閑活動(dòng)，常常需要花上三五千,甚至上萬(wàn)。如果對(duì)方打高球，請(qǐng)他去打球最好不過(guò)了，錢(qián)節(jié)約了，還鍛煉了身體,對(duì)方也開(kāi)心。

第五個(gè)好處，調(diào)節(jié)情緒。

打高球最怕急性，性子急肯定打不好，這對(duì)那些急性子的人來(lái)說(shuō)是最好的磨練。

六個(gè)好處是一項(xiàng)很好的社交活動(dòng)。你想與人交朋友，請(qǐng)吃飯別人不-定去,但是請(qǐng)人家參加打高爾夫可能人家就會(huì)很高興參加。

第七個(gè)好處培養(yǎng)了尚情操。

打高球很講究禮儀。在球場(chǎng)上有許多規(guī)矩,如別人發(fā)球不要講話(huà)，穿著不能隨便,球場(chǎng)上要注意互相禮讓?zhuān)⒁庾袷厍驁?chǎng)規(guī)則等,這些都是高尚品質(zhì)的體現(xiàn)。